Health Tips in Hindi

मधुमेह मेलिटस आज दुनिया में सबसे आम बीमारियों में से एक बन गया है। मधुमेह वर्तमान में दुनिया भर में 425 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है। 2017 में, भारत से मधुमेह के 72.9 मिलियन से अधिक मामलों की सूचना मिली थी। मधुमेह उच्च रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर से चिह्नित स्थिति है। पिछले अध्ययनों ने गुर्दे की जटिलताओं, मोटापा और हृदय रोगों के साथ मधुमेह को जोड़ा है। मधुमेह को अक्सर अपने आहार के बारे में अतिरिक्त सावधानी बरतने के लिए कहा जाता है। उन्हें फलों पर लोड करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-भड़काऊ यौगिकों में समृद्ध होते हैं, जो मधुमेह प्रबंधन में महत्वपूर्ण हैं। अब, सभी फल लाभ की अपनी सीमा के साथ आते हैं, और आदर्श रूप से अधिकतम एंटीऑक्सीडेंट के लिए अपने आहार में सभी रंगों के फल शामिल करना चाहिए। लेकिन मधुमेह को यहां थोड़ा सावधान रहने की जरूरत है। आम, चिकू, कस्तूरी खरबूजे और अंगूर जैसे फल अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ हैं लेकिन चीनी सामग्री पर भी बहुत अधिक हैं। ये शर्करा प्राकृतिक शर्करा हैं और खतरनाक प्रकार नहीं हैं जो आपको अपने वाष्पित पेय पदार्थों और कै...

विषय - सूची जंगली मछली टूना इंद्रधनुषी मछली प्रशांत halibut छोटी समुद्री मछली कॉड सार्डिन हिलसा मछली से बचने के लिए? ले जाओ मछली में पोषक तत्वों और प्रोटीन के उच्च स्तर होते हैं, विशेष रूप से तेल की मछली, जैसे सैल्मन और टूना। मछली में अक्सर मांस से कम कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा होता है, और यह स्वस्थ भूमध्य आहार का मुख्य हिस्सा है। मछली बी विटामिन, जस्ता, और लौह सहित विटामिन और खनिज भी प्रदान करती है। संयुक्त राज्य अमेरिका कृषि विभाग ने सिफारिश की है कि अधिकतर लोग संतुलित आहार के हिस्से के रूप में साप्ताहिक भोजन दो बार खाते हैं। तेल की मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, जो फायदेमंद वसा होते हैं जिन्हें मनुष्यों को अपने आहार से प्राप्त करना चाहिए। ओमेगा -3 फैटी एसिड में संभावित स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को रोकने में मदद करना। चूंकि मछली कम वसा वाले प्रोटीन स्रोत है, इसे आहार में शामिल करने से संभावित रूप से वजन घटाने का कारण बन सकता है। इस लेख में, हम खाने के लिए आठ सर्वश्रेष्ठ प्रकार की मछली देखते हैं, जिनमें उनके पोषण संबंधी प्रोफाइल और ...

पपीता गुण फाइबर में उच्च - पपीता आहार फाइबर का एक बड़ा स्रोत है। यह पोषक तत्व कोलन में विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है जो कैंसर का कारण बन सकता है और उन्हें आंत्र आंदोलन के माध्यम से शरीर से हटा देता है। इसकी समृद्ध फाइबर सामग्री के कारण, पपीता सहायक पाचन और आपकी त्वचा के लिए एक सुंदर चमक प्रदान करता है। विटामिन और खनिज में अमीर - पपीता में विटामिन सी, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा में मात्रा होती है। यह घाव भरने में सहायता करता है, ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण कैंसर का खतरा कम कर देता है, और ठंड और खांसी जैसी आम बीमारियों से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है। यह फल विटामिन ए और खनिजों जैसे फॉस्फोरस, लौह, पोटेशियम, तांबे, मैंगनीज, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भी भरा हुआ है। स्वस्थ दृष्टि को बनाए रखने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है जबकि अच्छे दिल के स्वास्थ्य के लिए फॉस्फोरस की आवश्यकता होती है। एंटीऑक्सिडेंट्स में अमीर - सूखे पपीता में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा को मजबूत करने और आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक मुक्त कणों को खत्म करने में मदद करते है...

हरी मिर्च का स्वाद बहुत तेज है। अधिकांश लोग अपने भोजन के स्वाद को बढ़ाने के लिए हरी मिर्च का उपयोग करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हरी मिर्च भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसका उपभोग करके आप स्वास्थ्य से संबंधित कई समस्याओं से राहत प्राप्त कर सकते हैं। 1- यदि आपके पास साइनस और ठंडे समस्याएं हैं, तो प्रतिदिन हरी मिर्च लें। हरी मिर्च में कैप्सिन नामक अवयवों की एक बहुतायत होती है जो शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार करती है। यह साइनस और ठंड की समस्या को हटा देता है। 2- यदि आपके शरीर में कोई दर्द होता है, तो हरी मिर्च लें। हरी मिर्च खाने से शरीर में गर्मी होती है और दर्द से राहत मिलती है। 3- हरी मिर्च में बहुत सारे विटामिन सी होते हैं। इसे हमेशा ठंडा जगह में रखा जाना चाहिए। गर्म जगह में हरी मिर्च रखना अपने पोषक तत्वों को समाप्त करता है। 4- हरी मिर्च में प्रचुर मात्रा में एंड्रोजन हार्मोन होते हैं। उन मूड स्विंग और बॉडी दर्द से छुटकारा पा रहे हैं। 5- चीनी मरीजों के लिए हरी मिर्च भी बहुत फायदेमंद है। हरी मिर्च में प्रचुर मात्रा में जीवाणुरोधी तत्व होते हैं जो सभी प्रकार ...

मित्रों आप कैसे हैं? यदि आप अंडे भी खाते हैं, तो आपको इस लेख को पढ़ना चाहिए क्योंकि आज, हम आपको अंडे खाने के हानिकारक प्रभावों के बारे में बताने जा रहे हैं। तो, पूर्ण जानकारी प्राप्त करने के लिए, अंत तक आलेख पढ़ें क्योंकि अपूर्ण जानकारी हानिकारक है। अंडे खाने के हानिकारक प्रभाव -1। साल्मोनेला का उच्च जोखिम: कच्चे अंडे सहित कच्चे अंडे, बैक्टीरिया से दूषित हो सकते हैं। साल्मोनेला एक जीवाणु है जो मुर्गियों की आंतों में पाया जाता है। यह अखंड अंडों की बाहरी सतहों के साथ-साथ उनके अंदर भी मौजूद हो सकता है। साल्मोनेला को नष्ट करने के लिए, खाना पकाने का समय लंबा होना चाहिए, और तापमान को उच्च होना चाहिए। एक उच्च संभावना है कि धूप वाली तरफ और मुलायम उबले हुए अंडे में अभी भी इन जीवित बैक्टीरिया हो सकते हैं। 2. एलर्जी: क्या आप इस तथ्य से अवगत हैं कि एलर्जी अंडा सफेद के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक है? कई मामलों में, जो लोग अंडा सफेद के लिए एलर्जी हैं वे भी एल्बिनिन प्रोटीन के लिए एलर्जी हैं। 4. प्रोटीन का अधिभार: डॉक्टरों के मुताबिक, यदि आप गुर्दे की समस्याओं से ग्रस्त है...

सर्दियों के मौसम में अत्यधिक ठंड के कारण, स्वास्थ्य से जुड़ी छोटी समस्याएं होती हैं, लेकिन यदि आप सर्दियों के मौसम में एक दिन एक भोजन का उपभोग करते हैं, तो आपका शरीर हमेशा स्वस्थ हो सकता है। आमला शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करता है और शरीर को मजबूत करता है। आज हम आपको सर्दियों में अमला खाने के कुछ फायदे बताएंगे। 1- यदि आप सुबह में चीनी के साथ मिश्रित पेट पेट पाउडर खाते हैं, तो यह आपको अम्लता की समस्याओं से राहत देगा। 2- मधुमेह की समस्या के कारण, शहद के साथ आमला का रस मिलाकर खाना आसान है। 3- यदि आपको कैलकुस में समस्याएं हैं, तो इसे लगातार 40 दिनों तक मूली के रस के रस से पीएं। ऐसा करने से आपके पत्थरों की समस्या ठीक हो जाएगी। 4- हंसबेरी का उपयोग महिलाओं के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आमला में कैल्शियम, विटामिन सी और फॉस्फरस जैसे कई तत्व होते हैं। जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

आप कैसे दोस्त हैं, आज हम आपको गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो बहुत से लोग अपने भोजन खाने के दौरान करते हैं जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। तो, उन गलतियों के बारे में जानने के लिए पूरे लेख को पढ़ें। पहली गलती - खाने के दौरान पीने का पानी आपके पेट को भर देता है जिसके कारण आप पर्याप्त मात्रा में भोजन नहीं खाते हैं जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर में कमजोरी होती है। तो, इससे बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में भोजन खाते हैं। दूसरी गलती - बहुत से लोग भोजन खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं लेकिन ऐसा नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि भोजन खाने के तुरंत बाद पीने के पानी में कई पेट की समस्याएं हो सकती हैं। यह विभिन्न बीमारियों को आमंत्रित करता है। तो, इसे से बचें। दोस्तों, अगर आपको हमारे द्वारा दी गई जानकारी पसंद है, तो कृपया इस तरह के बटन दबाएं और इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करना न भूलें और टिप्पणियों के कॉलम में अपनी टिप्पणियां दें और रोज़ाना ऐसी रोचक जानकारी प्राप्त करने के लिए हमारे चैनल का पालन करें। धन्यवाद।

आज के सामाजिक माहौल में, स्वस्थ शरीर का स्वामी बनना बहुत महत्वपूर्ण हो गया है। आज के युवा शरीर सौष्ठव के बारे में भावुक हो रहे हैं। प्रत्येक युवा लड़का जिम में छः पैक पेट बनाना चाहता है, लेकिन कुछ सामान्य गलतियों के कारण, छह पैक पेट नहीं बनाया जा सकता है। आज के पोस्ट में, हम आपको 3 चीजें बताएंगे कि आप अपने आहार में शामिल होने से आसानी से छह पैक पेट बना सकते हैं। सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए, आहार के लिए व्यायाम के साथ समान रूप से संतुलित होना बेहद महत्वपूर्ण है। आहार के बिना छह पैक पेट बनाना असंभव है। सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार में वसा कम करना होगा। एक सेब की दैनिक खपत आपके शरीर में जमा होने से वसा को रोकती है। इसके साथ-साथ दालचीनी का दैनिक सेवन आपके शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। इन दो चीजों के अलावा, छह पैक पेट बनाने के लिए जई खाकर बेहद महत्वपूर्ण है। इसके लिए, आपको रोजाना दूध के साथ जई खाना पड़ेगा। जई में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो आपके शरीर के चयापचय को मजबूत करता है और आपके पाचन में सुधार करता है। एक प्रोटीन भी है जो व्यायाम के बा...

मित्र वर्तमान समय में जहां बहुत से लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, ज्यादातर लोग भी हैं जो कम वजन के बारे में बहुत चिंतित हैं और वे समाज में न्यूनता जटिल महसूस करते हैं। उन्हें हर जगह उपेक्षा का सामना करना पड़ता है लेकिन इस मामले में यदि आप नीचे दिए गए सभी निर्देशों का पालन करते हैं तो आपको निराश होने की आवश्यकता नहीं है, आप कुछ महीनों के भीतर अपना वजन बढ़ा सकते हैं और ये सभी प्राकृतिक हैं। 1. प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी पीएं हां, दोस्तों, अगर आप दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीते हैं, तो आपका पाचन अच्छा होगा, जो आपकी भूख बढ़ाने में मदद करता है और पेट की गंदगी को भी साफ करता है। जब आप अधिक भूखे हो जाते हैं, तो आप अधिक खाएंगे। 3. गुड़ के साथ दैनिक अंकुरित ग्राम खाएं (गुरु) अंकुरित ग्राम और उबले हुए ग्राम वजन बढ़ाने में भी एक प्रमुख योगदानकर्ता हैं, जिसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की भारी मात्रा पाई जाती है और यह बहुत महंगा नहीं है, आप ग्राम या उबलते हुए भी खा सकते हैं। आपको गुड़ (गुर) के साथ अंकुरित ग्राम खाना चाहिए, यह वज़न कम करने के लिए अधिक फायदेमंद होगा। 2. केले...

चार तरीके हैं जिनमें लोग अक्सर सोते हैं। जैसे कि दाएं तरफ, बाएं तरफ, सीधे और उल्टा या पेट पर, उचित स्थिति के लिए नींद बहुत जरूरी है, लेकिन जो लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं वे कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कौन सा तरीका सही है। क्या आप रात में सोने का सही तरीका जानते हैं? सोते समय सिर के नीचे एक तकिया न रखें। इससे आवश्यकता की हड्डी झुकती है, जिससे रीढ़ की हड्डी से संबंधित कई बीमारियां होती हैं। यदि तकिया सोना है, तो दोनों को दोनों तरफ खड़े रहना चाहिए और तकिए में दो घुटनों के बीच सोना चाहिए। सोने के समय, दाएं तरफ सो जाओ नहीं। सोने बाईं तरफ अधिक फायदेमंद है क्योंकि व्यक्ति में पाचन तंत्र और दिल है। लेकिन दाहिने तरफ, दिल के दिल में दिल तक पहुंचना मुश्किल है, हृदय रोगियों को कभी भी दाहिने तरफ सोना नहीं चाहिए। साथ ही, दाईं ओर सोना भोजन को अच्छी तरह से पचता नहीं है, जिसके कारण पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। आपको पेट से कभी सोना नहीं चाहिए। ऐसा करके, यकृत और दिल पर गलत प्रभाव पड़ता है। इससे पेट के विकार होते हैं। और दिल को अवरुद्ध करने का खतरा है

उच्च रक्तचाप और मोटापे जैसे रोग गुर्दे की विफलता का खतरा हैं। इस मामले में, इस प्रकार की बीमारी से बचने के लिए सावधानी सबसे महत्वपूर्ण है। किडनी फिट रखने के लिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ पांच चीजों से परहेज करने की सिफारिश करता है, जो बहुत उपयोगी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने कहा कि गुर्दे की विफलता के कारण, डायलिसिस और गुर्दे प्रत्यारोपण की स्थिति इस क्रम में नहीं आती है कि शुरुआत से गुर्दे की देखभाल करना आवश्यक है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, नमक, चीनी, तनाव, धूम्रपान और व्यस्त जीवन शैली के कारण, गुर्दे को नुकसान होता है। तो इन सभी चीजों से दूर रहने की कोशिश करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने यह भी कहा कि गुर्दे की बीमारी अंतिम चरण तक पहुंचनी चाहिए यानी काम करना बंद कर देना चाहिए, फिर डायलिसिस और प्रत्यारोपण जैसे उपचार बहुत महंगा हैं। इसलिए यह बीमारियों से गुर्दे को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है। गुर्दे को बीमार होने की कोशिश न करें। मधुमेह, उच्च रक्तचाप और मोटापे के बढ़ते मुद्दों पर चिंता व्यक्त करते हुए, विशेषज्ञों ने कहा कि आज शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण अंग गुर्दे को खतरे म...

हल्दी, या हल्दी, भारतीय रसोई घरों का एक अनिवार्य हिस्सा बनाती है। यह न केवल आपके करी, चावल और मिठाई के लिए एक सुंदर और उज्ज्वल पीले रंग का रंग और स्वाद प्रदान करता है, बल्कि इसकी औषधीय गुणों के लिए भी जाना जाता है जिसका उपयोग कई स्वास्थ्य स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है। वास्तव में ऐसा कहा जाता है कि हल्दी आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकती है। इसके विरोधी भड़काऊ गुणों और हल्दी की विरोधी मोटापा क्षमता के लिए धन्यवाद जो कि स्वस्थ तरीके से बल्गे को काटने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों में भी उल्लेख किया गया है कि हल्दी में कर्क्यूमिन नामक सक्रिय यौगिक सुपर नायक है जिसे हम सभी को शायद ही पता है। यह यौगिक मसाले के वजन घटाने की क्षमताओं के लिए जिम्मेदार है। हम आपको बताते हैं कि यह वजन घटाने के लिए एक महान मसाला और हल्दी का उपयोग अपनी सर्वोत्तम क्षमताओं के लिए कैसे करता है। वजन घटाने के लिए हल्दी वजन घटाने के लिए इसे एक अद्भुत मसाला बनाने के कारण: हल्दी में कुछ विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो मोटापे के कारण कारकों में से ...