मधुमेह आहार: 5 सर्वश्रेष्ठ कम चीनी फल मधुमेह का आनंद ले सकते हैं
मधुमेह मेलिटस आज दुनिया में सबसे आम बीमारियों में से एक बन गया है। मधुमेह वर्तमान में दुनिया भर में 425 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है। 2017 में, भारत से मधुमेह के 72.9 मिलियन से अधिक मामलों की सूचना मिली थी। मधुमेह उच्च रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर से चिह्नित स्थिति है। पिछले अध्ययनों ने गुर्दे की जटिलताओं, मोटापा और हृदय रोगों के साथ मधुमेह को जोड़ा है। मधुमेह को अक्सर अपने आहार के बारे में अतिरिक्त सावधानी बरतने के लिए कहा जाता है। उन्हें फलों पर लोड करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-भड़काऊ यौगिकों में समृद्ध होते हैं, जो मधुमेह प्रबंधन में महत्वपूर्ण हैं। अब, सभी फल लाभ की अपनी सीमा के साथ आते हैं, और आदर्श रूप से अधिकतम एंटीऑक्सीडेंट के लिए अपने आहार में सभी रंगों के फल शामिल करना चाहिए। लेकिन मधुमेह को यहां थोड़ा सावधान रहने की जरूरत है। आम, चिकू, कस्तूरी खरबूजे और अंगूर जैसे फल अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ हैं लेकिन चीनी सामग्री पर भी बहुत अधिक हैं। ये शर्करा प्राकृतिक शर्करा हैं और खतरनाक प्रकार नहीं हैं जो आपको अपने वाष्पित पेय पदार्थों और कै...
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