वजन घटाने: वजन कम करने और पेट वसा जलाने के लिए हल्दी (हल्दी) का उपयोग कैसे करें

हल्दी, या हल्दी, भारतीय रसोई घरों का एक अनिवार्य हिस्सा बनाती है। यह न केवल आपके करी, चावल और मिठाई के लिए एक सुंदर और उज्ज्वल पीले रंग का रंग और स्वाद प्रदान करता है, बल्कि इसकी औषधीय गुणों के लिए भी जाना जाता है जिसका उपयोग कई स्वास्थ्य स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है। वास्तव में ऐसा कहा जाता है कि हल्दी आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकती है। इसके विरोधी भड़काऊ गुणों और हल्दी की विरोधी मोटापा क्षमता के लिए धन्यवाद जो कि स्वस्थ तरीके से बल्गे को काटने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों में भी उल्लेख किया गया है कि हल्दी में कर्क्यूमिन नामक सक्रिय यौगिक सुपर नायक है जिसे हम सभी को शायद ही पता है। यह यौगिक मसाले के वजन घटाने की क्षमताओं के लिए जिम्मेदार है। हम आपको बताते हैं कि यह वजन घटाने के लिए एक महान मसाला और हल्दी का उपयोग अपनी सर्वोत्तम क्षमताओं के लिए कैसे करता है।
वजन घटाने के लिए हल्दी

वजन घटाने के लिए इसे एक अद्भुत मसाला बनाने के कारण:

हल्दी में कुछ विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो मोटापे के कारण कारकों में से एक है। एक एंटीऑक्सीडेंट कर्क्यूमिन, वसा, अग्नाशयी और मांसपेशी कोशिकाओं में सूजन की स्थिति को दबा देता है। यूरोपीय जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, यह उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्त शर्करा और अन्य चयापचय स्थितियों को कम करने में मदद कर सकता है।
टफट्स यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, कर्क्यूमिन वास्तव में वसा ऊतक वृद्धि को दबा सकता है।
एक और तरीका जिसमें हल्दी चीनी के स्तर को विनियमित करके और इंसुलिन प्रतिरोध को रोकने से वजन कम करने में मदद करता है। इसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त वसा होती है जो शरीर में नहीं रखी जाती है।
हल्दी की सुरक्षित खपत पेट में मौजूद पित्त उत्पादन में वृद्धि करती है। पित्त एक पाचन रस है जो वसा और चयापचय को emulsifying में मदद करता है।
वजन घटाने के लिए हल्दी का उपयोग कैसे करें?

एक तरीका हल्दी चाय पीना है। आपको बस एक कप या दो पानी को एक सॉस पैन में डालना और उबालना है। एक बार पानी उबाल आने के बाद, हल्दी के एक डैश को इसमें जोड़ें। यदि आप दालचीनी जोड़ना चाहते हैं, तो आप इसमें एक छड़ी या पाउडर जोड़ सकते हैं। दालचीनी भी वजन कम करने में मदद करता है। अच्छी तरह से हिलाओ और इसे एक कप में डालें और जब यह गर्म हो जाए तो पीएं।
एक और तरीका है इसे नियमित रूप से करी, चावल व्यंजन, मिठाई और अन्य व्यंजनों में जोड़ना।
हल्दी दूध एक और विकल्प है। मध्यम लौ पर लगभग छह से सात मिनट तक दूध गरम करें। दूध को एक गिलास में डालो और हल्दी पाउडर जोड़ें। अच्छी तरह से हिलाएं।