Health Tips in Hindi

मधुमेह एक आम जीवनशैली स्वास्थ्य की स्थिति है जो शरीर में रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन को मुख्य रूप से प्रभावित करती है। पैनक्रिया या तो पर्याप्त इंसुलिन उत्पन्न करने में सक्षम नहीं है या शरीर इसके लिए उत्तरदायी नहीं है और इसका उपयोग ठीक से नहीं कर सकता है। मधुमेह, विशेष रूप से टाइप -2 के कारण होने वाले कई कारकों में तनाव, वंशानुगत, अतिरिक्त वजन, और आसन्न जीवनशैली या दूसरों के बीच निष्क्रियता शामिल हो सकती है। हालांकि यह बीमारी बीमार है, आप इसे स्वस्थ और संतुलित भोजन का पालन करके और व्यायाम में शामिल करके प्रबंधित कर सकते हैं। आयुर्वेद कुछ हर्बल उपायों का भी सुझाव देता है जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करते हैं और उन्हें अस्थिर होने से रोकते हैं। इन हर्बल उपायों को इंसुलिन के उत्पाuदन को प्रोत्साहित करने और पैनक्रिया को मजबूत करने में मदद करने के लिए कहा जाता है, जिससे रक्त ग्लूकोज के स्तर को जांच में रखा जाता है। यहां कुछ हर्बल उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं।

न्यूयॉर्क, 2 अक्टूबर (आईबीएनएस): साक्ष्य बढ़ रहा है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में अंधापन का एक प्रमुख कारण आयु से संबंधित मैकुलर अपघटन (एएमडी) के विकास में एक गरीब आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एएमडी के विकास पर जीन और जीवनशैली के बीच संबंध की जांच करने वाले यूरोपीय संघ के शोधकर्ताओं के एक बड़े सहयोग ने पाया है कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने वाले लोगों ने 41 प्रतिशत तक देर से चरण एएमडी का खतरा घटा दिया है। यह शोध पिछले अध्ययनों पर विस्तार करता है और सुझाव देता है कि ऐसा आहार हर किसी के लिए फायदेमंद है, भले ही आपको पहले से ही बीमारी हो या इसे विकसित करने का जोखिम हो। नया शोध अब ओप्थाल्मोलॉजी में ऑनलाइन है, अमेरिकन अकादमी ऑफ ओप्थाल्मोलॉजी का जर्नल। एक भूमध्य आहार कम मांस और अधिक मछली, सब्जियां, फल, फलियां, अपरिष्कृत अनाज, और जैतून का तेल खाने पर जोर देता है। पिछले शोध ने इसे लंबे जीवनकाल और हृदय रोग और संज्ञानात्मक गिरावट की एक कम घटना से जोड़ा है। लेकिन केवल कुछ अध्ययनों ने एएमडी पर इसके प्रभाव का मूल्यांकन किया है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह कुछ प्रकार के एएमडी, या...

शरीर में पानी की कमी से गुर्दे की पत्थरों का कारण बन सकता है। यदि आप कम पानी पीते हैं, तो आप इससे पीड़ित हो सकते हैं। यूरिक एसिड को पतला करने के लिए पर्याप्त पानी नहीं होने पर मूत्र अधिक अम्लीय हो जाता है। मूत्र में अत्यधिक अम्लीय वातावरण के कारण गुर्दे के पत्थरों का गठन किया जा सकता है। क्रोन की बीमारी, मूत्र पथ संक्रमण, गुर्दे ट्यूबलर एसिडोसिस आदि के कारण गुर्दे के पत्थरों का खतरा बढ़ सकता है। आप बुखार, ठंड, मूत्र में रक्त, उल्टी, मतली और कई अन्य लक्षणों का प्रदर्शन कर सकते हैं। लेकिन, यदि आप इन प्राकृतिक समाधानों का पालन करते हैं तो अब आप इससे निपटने में सक्षम होंगे। । निर्जलीकरण के कारण आप गुर्दे के पत्थरों से पीड़ित हो सकते हैं। तो, आओ कि बहुत सारे पानी पी सकते हैं। आपको यह देखना चाहिए कि आप हाइड्रेटेड रहते हैं। आपका मूत्र का रंग पीला पीला होना चाहिए। । आप अपने पानी में नींबू भी जोड़ सकते हैं जो आपको आसानी से अपने पत्थरों को तोड़ने और उन्हें पार करने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नींबू में साइट्रेट होता है। । तुलसी के रस के कारण आप अपने दर्द को कम करने में सक्षम...

एचआईवी से संक्रमित क्यों होना चाहिए? ज्यादातर लोग पूछते हैं कि जब वे पहली बार "बग पीछा" के बारे में सुनते हैं। असल में, कम से कम ऑनलाइन समलैंगिक पुरुष, एचआईवी के लिए झगड़ा दिखाई देते हैं। उन्हें "बग चेज़र" के रूप में जाना जाता है क्योंकि वे सचमुच "बग" का पीछा करते हैं - एचआईवी। लेकिन क्या वे वास्तव में चाहते हैं? इस सवाल का जवाब देने के लिए, मैंने ब्रिटेन, अमेरिका, फ्रांस और ऑस्ट्रेलिया में पुरुषों से मुलाकात की। जबकि वे सभी खुद को बग चेसर्स मानते थे, उनके अनुभव बहुत अलग थे: एक 69 वर्षीय व्यक्ति ने अपना जीवन एचआईवी दान के लिए काम किया; एक और, छोटा, प्रतिभागी एक पोर्न कलाकार के रूप में काम करता है। कुछ के लिए, बग पीछा उनकी कामुकता के भीतर एक माध्यमिक भूमिका निभाता है; दूसरों के लिए, वे सब कुछ सोच सकते हैं। हुक-अप या हस्तमैथुन करने के लिए कुछ एक्सेस बग वेबसाइटों का पीछा करते हैं; दूसरों को बस दूसरों के साथ ऑनलाइन कई घंटे व्यस्त रहते हैं। बग चेसर बड़े पैमाने पर एचआईवी वायरस को फटकारते हैं। वे विभिन्न पृष्ठभूमि, पीढ़ियों और देशों से आते हैं। जबकि मैंने ज...

तामिफ्लू की तुलना में प्रति दिन दो खुराक की आवश्यकता होती है, अब Xofluza की एक खुराक बीमारी का इलाज कर सकती है। 2-3 साल में भारत पहुंचने के लिए नई दवा। नई दिल्ली: इन्फ्लूएंजा या फ्लू का कारण जो सिरदर्द, नाक बहने, खांसी और मांसपेशी दर्द का कारण बनता है, अब सिर्फ एक दिन में ठीक हो सकता है - और केवल एक गोली के साथ। अमेरिकी दवा नियामक - खाद्य एवं औषधि प्रशासन (यूएस एफडीए) ने एक नई दवा, जोफ्लुजा को मंजूरी दे दी है, जो अन्य फ्लू दवाओं से अलग-अलग काम करता है। Tamiflu की तुलना में, जो पांच दिनों के पाठ्यक्रम के लिए प्रतिदिन दो खुराक की आवश्यकता होती है, Xofluza की एक खुराक सिर्फ एक दिन में बीमारी का इलाज कर सकते हैं। Xofluza फ्लू के लक्षणों और अवधि को कम करने के लिए पाया गया है - इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण एक संक्रामक श्वसन बीमारी - यदि रोगी को बीमार होने के 48 घंटों के भीतर इलाज किया जाता है। अपने जापानी मूल कंपनी द्वारा किए गए पहले के अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि Xofluza (baloxavir marboxil) ने एक संक्रमित व्यक्ति को 72 घंटों के अन्य उपचारों के खिलाफ 24 घंटे के भीतर वायरस से गुजरने से...

रोजाना दो लौंग पीएं स्वस्थ और फिट रहने में आपकी मदद करेंगे। लौंग न केवल एक मसाला है जो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होता है, जिसमें यूजीनॉल और विटामिन सी शामिल हैं, जिनमें से दोनों ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। लौंग के पेड़ से सूखे फूलों की कलियां हैं। शोध लौंग के तेल को बनाए रखने के लिए प्राकृतिक विधि के रूप में पढ़ रहे हैं मुंह में प्लेक, गिंगिवाइटिस और बैक्टीरिया पर इसके प्रभाव के कारण मौखिक स्वास्थ्य। लौंग न केवल भोजन को स्वादिष्ट और सुगंधित बनाता है बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह लगभग सभी पेट की समस्याओं से राहत का उपभोग करता है। दांत दर्द के इलाज के लिए यह बहुत उपयोगी है। यह सूजन को कम करने और पाचन में सुधार करने में बहुत मददगार है। लौंग के पानी पीने के लाभ: - अगर आप हर रात सोने से पहले 2 लौंग पीते हैं, तो यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। लौंग में प्रचुर मात्रा में फाइबर और अन्य खनिज तत्व होते हैं जो सभी पेट की समस्याओं को दूर करते हैं। पेट की गैस, अम्लता, पेट में दर्द जैसी इन समस्याओं को ठीक करने के लिए यह बह...

यह भूलना आम बात है कि उम्र बढ़ने से गर्भवती हो रही है। मां और बच्चे दोनों को खतरे में पड़ने वाली विभिन्न जटिलताओं प्रजनन प्रणाली में बदलाव और उम्र के साथ आने वाली सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना के कारण हैं। संबंधित आम जोखिम कारक क्या है? 35 के बाद गर्भावस्था में होने वाले आम जोखिम हैं: उच्च रक्तचाप और मधुमेह आदि जैसे सामान्य स्वास्थ्य मुद्दों के कारण गर्भधारण में बड़ी कठिनाई गर्भपात का एक उच्च जोखिम जुड़वां या तिहाई होने का उच्च जोखिम क्योंकि यह स्वयं जटिलताओं की संभावनाओं का खुलासा करता है। प्रिक्लेम्पिया के बढ़ते जोखिम क्रोमोसोमल असामान्यताएं डाउन सिंड्रोम आदि की ओर अग्रसर हैं प्रसव के दौरान जटिलताओं का उच्च जोखिम जैसे लंबे समय तक श्रम या सी-सेक्शन। देर से गर्भावस्था के दौरान देखभाल गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। एक पूर्वकल्पना यात्रा यह सुनिश्चित करेगी कि गर्भधारण से पहले आप स्वस्थ स्थिति में हैं। गर्भावस्था से पहले सावधानीपूर्वक चिकित्सा निगरानी और दवाएं शुरू हुईं और पूरे गर्भावस्था में जारी रखा जोखिम ...

पाइनबेरी सफेद स्ट्रॉबेरी हैं जो लाल स्ट्रॉबेरी से अधिक फायदेमंद होते हैं। पाइनबेरी सेल सुदृढ़ीकरण के एक समृद्ध कुएं हैं और अन्य चिकित्सा लाभ भी हैं। उत्तरी अमेरिका में, पाइनबेरी को चिलोनेसिस के रूप में समझा जाता है जबकि यूरोपीय लोग इसे एनासेरबेबेर कहते हैं। क्रॉस-रीयरिंग दो प्रकार के स्ट्रॉबेरी ने पाइनबेरी बनाने के लिए प्रेरित किया है। इन सफेद स्ट्रॉबेरी को काटने के रूप में खाया जा सकता है या नाश्ते के लिए दही के साथ मिश्रित किया जा सकता है। इसे भी डिब्बाबंद किया जा सकता है और मिश्रित हिरणों की सेवा करने वाले कार्बनिक उत्पाद को शामिल किया जा सकता है, या व्यक्ति पाइनबेरी चिकनी का गिलास खर्च कर सकते हैं। लाल स्ट्रॉबेरी की बजाय, प्राकृतिक उत्पाद पाई तैयार करते समय पाइनबेरी का उपयोग किया जा सकता है। पाइनबेरी के स्वास्थ्य फायदे ऑक्सीडेटिव तनाव कम करता है पाइनबेरी कैंसर की रोकथाम एजेंटों के एक समृद्ध कुएं हैं। शरीर में ऑक्सीडेटिव चिंता को कम करने और अत्यधिक कल्याणकारी खतरों की उपस्थिति को बनाए रखने में यह मार्गदर्शिका, उदाहरण के लिए, रोग और हृदय रोग। इस तरह, पाइनबेरी का कटोरा ल...

पेट वसा आमतौर पर विभिन्न प्रकार के कारकों और हमारी दैनिक जीवनशैली के कारण होता है। मुख्य कारणों में से एक भोजन खाने के बाद बहुत सारे पानी पी रहा है क्योंकि इससे अपचन होता है। हरी चाय वसा को कम करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। यह आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध है जो हमारे आहार को संतुलित करते हैं। यह हमारे चयापचय को भी बढ़ाता है। नींबू का रस विटामिन सी के साथ समृद्ध है जो हमें वसा को कम करने में मदद कर सकता है। हम एक गिलास पानी में नींबू का रस एक चम्मच मिश्रण कर सकते हैं। हमें इस पेट को खाली पेट में लेने का प्रयास करना चाहिए। नारियल के तेल में आम तौर पर फैटी एसिड होता है लेकिन यह शरीर के आकार को प्राप्त करने में बहुत मददगार होता है। यह शरीर में आवश्यक आवश्यक खनिज और विटामिन के साथ समृद्ध है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। हम अपने तेल को अपने अद्भुत लाभ के कारण अपने खाना पकाने के तेल के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

एक नए अध्ययन में कहा गया है कि विटामिन डी की खुराक मोटापे के बच्चों में वजन घटाने को बढ़ावा दे सकती है, और संभावित रूप से अधिक वजन वाले बच्चों में भविष्य के दिल और चयापचय रोग का खतरा कम कर सकती है। बचपन में मोटापे से निपटने और वयस्कता में हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए सरल विटामिन डी पूरक एक प्रभावी रणनीति का हिस्सा हो सकता है। (शटरस्टॉक) एक अध्ययन के मुताबिक, विटामिन डी की खुराक मोटापे से ग्रस्त बच्चों में वजन घटाने को बढ़ावा दे सकती है। यह अधिक वजन वाले बच्चों में भविष्य के दिल और चयापचय रोग के लिए जोखिम कारकों को कम करने में भी मदद कर सकता है। ये निष्कर्ष बताते हैं कि सरल विटामिन डी पूरक बचपन में मोटापे से निपटने और वयस्क स्वास्थ्य में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हृदय रोग की समस्याओं को कम करने के लिए एक प्रभावी रणनीति का हिस्सा हो सकता है। अध्ययन में बताया गया है कि विटामिन डी की खुराक वाले बच्चों को 12 महीने के पूरक के बाद बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी वसा और बेहतर कोलेस्ट्रॉल के स्तर में काफी कमी आई है। "इन निष्कर्षों से पता चलता है कि एथेंस मेडिकल स्कूल के लीड रिसर्...

पेट के लिए कुछ व्यायाम यहां दिए गए हैं 1) सूर्य नमस्कार व्यायाम यह एकमात्र ऐसा आसन है जो कानून के अनुसार किया जाता है, तो किसी अन्य आसन को करने की आवश्यकता नहीं होती है। सूर्य नमस्कार असाना सूर्य भगवान के साथ बधाई दी जाती है। नियमित रूप से सूर्य नमस्कार असाना को शरीर को स्वस्थ रखता है और मन शांत रहता है और पेट की अतिरिक्त वसा धीरे-धीरे कम हो जाती है। शरीर की आकृति को आकर्षक बनाने के लिए इस सीट का भी उपयोग किया जा सकता है। तो हमें सूर्य नमस्कार करने की विधि के बारे में बताएं। 2) वेस्टटनेशन व्यायाम Westtonasana करने के लिए सीट है। पेट होने पर यह पूरी तरह से नहीं किया जा सकता है लेकिन जितना संभव हो उतना करने की कोशिश करनी चाहिए। इस सीट के परिणाम आपके सामने दिखाई देते हैं और आपके पेट की अतिरिक्त वसा गायब हो जाती है। विधि: - मुद्रा में बैठो, दोनों पैरों को सीधे बनाएं और कमर को सीधे रखें। इस चरण में, आपके पैरों और एडी दोनों के पैर एक दूसरे से जुड़े रहना चाहिए। अब, फेफड़ों में सांस लेने, दोनों हाथ ऊपर उल्टा फैलाओ और इसे उठाओ। इसके बाद, कमर को फोल्ड करना, दोनों हाथों को सीधे आग...

0:00 / जीना -0: 00 1x TextColorWhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyOpaqueSemi-TransparentBackgroundColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyOpaqueSemi-TransparentTransparentWindowColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyTransparentSemi-TransparentOpaque फ़ॉन्ट आकार 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% टेक्स्ट एज स्टाइलनोनराइज्ड डिप्रेसेड यूनिफॉर्मड्रोपैडोफॉन्ट फ़ैमिलीप्रॉपोनल सन्स-सेरिफ़मोनोस्पेस सन्स-सेरिफप्रोपोनल सेरिफ़मोनोस्पेस सेरिफ कैसुअलस्क्रिप्टस्माल कैप्स ResetDone एनएचएस के अनुसार, उच्च रक्तचाप सभी यूके वयस्कों में से 25 प्रतिशत से अधिक प्रभावित करता है। हालत, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, रक्त वाहिकाओं और महत्वपूर्ण अंगों पर अतिरिक्त तनाव डालता है। यह दिल के दौरे, स्ट्रोक और हृदय रोग सहित कुछ घातक जटिलताओं का खतरा भी बढ़ाता है। आप सक्रिय रखकर उच्च रक्तचाप के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं - लेकिन आप किस प्रकार के व्यायाम का लक्ष्य रखना चाहते हैं? चैरिटी ब्लड प्रेशर यूके ने कहा कि उच्च रक्तचाप के मरीजों को अभ...

आजकल, ज्यादातर लोग कम दिल की बाधा की समस्या से परेशान हैं। दिल की धड़कन दिल की बीमारी है। कभी-कभी गलत खाने की आदतों और गलत जीवनशैली के कारण लोग दिल की धड़कन से पीड़ित होते हैं। दिल की धड़कन होने पर लोगों को महंगे दवाएं मिलती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का उपभोग करके दिल की रोकथाम की समस्या को दूर कर सकते हैं। यहां हम उन खाद्य पदार्थों के बारे में चर्चा कर रहे हैं जो दिल की रोकथाम की समस्या को रोक देंगे - 1- हल्दी में प्रचुर मात्रा में औषधीय गुण होते हैं। यह दिल की नसों यानी आहार में रखने में मदद करता है। यदि आपको दिल की रोकथाम की समस्या है, तो नियमित रूप से हल्दी दूध पीएं। हल्दी के दूध पीने से धमनियों में जहरीले जहर निकल जाएंगे। 2- अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुणों की प्रचुर मात्रा में मात्रा होती है जो कलाकृतियों की दीवारों को मजबूत करने में मदद करती है। इसके अलावा, अनार का अनार शरीर में रक्त प्रवाह भी बढ़ाता है। दिल की धड़कन की समस्या में अनार का दैनिक रोज़ाना लें। 3- ब्रोकोली में बहुत सारे विटामिन और प्रोटीन होते हैं जो हड्डी के गठन की प्रक्रिया...

नींबू विटामिन सी समृद्ध साइट्रस फल होते हैं जो आपकी सुंदरता को बढ़ाते हैं, त्वचा को अपने चेहरे पर चमक लाने के भीतर से कायाकल्प करके। गर्म नींबू पानी पीने के प्रमुख स्वास्थ्य लाभों में से एक यह है कि यह वजन कम करने के लिए रास्ता बढ़ाता है, इस प्रकार एक महान वजन घटाने के उपाय के रूप में कार्य करता है। नींबू के रस का एक गिलास 25 कैलोरी से कम होता है। यह कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन सी और पेक्टिन फाइबर जैसे पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें औषधीय मूल्य और जीवाणुरोधी गुण भी हैं। इसमें लौह और विटामिन ए के निशान भी होते हैं। नींबू, एक उपचारात्मक गुणों के लिए लोकप्रिय फल, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है और इस प्रकार, आपको अधिकांश प्रकार के संक्रमणों के झुंड से बचाता है। यह रक्त शोधक की भूमिका निभाता है। नींबू एक शानदार एंटीसेप्टिक और चूने का पानी का रस भी उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण दिल की समस्याओं वाले लोगों के लिए चमत्कार करता है। तो, सुबह में एक गिलास गर्म नींबू पानी पीने के लिए इसे अपने दैनिक दिनचर्या का एक हिस्सा बनाएं और इसके स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें ...

बाल मुख्य रूप से ग्रे हो जाते हैं जब बालों के कूप के चारों ओर मेलेनोसाइट्स कम हो जाते हैं या मेलेनिन के उत्पादन को रोक देते हैं। कुछ अद्भुत घरेलू उपचार जानने के लिए नीचे पढ़ें जो भूरे बालों को काले रंग में बदलने में मदद कर सकते हैं। तीसरे पक्ष छवि संदर्भ प्रकाश डाला गया चाय के पत्ते भूरे बालों को काले रंग में बदलने में मदद करेंगे बालों के रंगों में रसायन लंबे समय तक हानिकारक प्रभाव डालेंगे प्याज का रस ग्रे बालों के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है बाल के ग्रे स्ट्रैंड बेहद किसी के सबसे विनाशकारी दुःस्वप्न हैं। एक बार कूप के चारों ओर मेलेनोसाइट्स कम हो जाते हैं या पशु वर्णक के उत्पादन को रोकते हैं तो बालों को मुख्य रूप से ग्रे बदल जाता है। एल्बिनिनिड यह है कि मुख्य सुपरमोल्यूलेशन जो बाल बनाता है। एल्बमिनिड में पशु वर्णक की अनुपस्थिति या कमी बाल भूरे रंग का कारण बनती है। पशु वर्णक की कमी शरीर के भीतर जैविक विज्ञान, आयु और स्राव परिवर्तन के कारण होने वाली होगी। बालों को काला करने और बालों के चमक और चमक को रिडीम करने के लिए रासायनिक रंगों को लंबी दौड़ के भीतर हानि...

 मांसपेशियों में परिवर्तन- सुबह में उबले हुए अंडे का उपभोग मांसपेशियों के आकार को लगातार बढ़ाता है जिसके कारण आप पतले शरीर और शरीर की कमजोरी से छुटकारा पायेंगे। दिमाग में परिवर्तन- सुबह में उबले अंडा खाने से न केवल मांसपेशियों में परिवर्तन होता है, बल्कि मस्तिष्क में भी परिवर्तन होता है, अंडे मस्तिष्क के विकास को तेज करने में मदद करता है। हड्डियों में परिवर्तन- सुबह में उबले हुए अंडे का उपभोग करके, सबसे बड़ा परिवर्तन हड्डियों में आता है, क्योंकि अंडे में बहुत सारे विटामिन डी होते हैं, जिसके कारण कमजोर हड्डियां मजबूत हो जाती हैं और शरीर तेजी से बढ़ने लगता है।

 यदि आप रात में सोने से पहले एक या दो इलायची खाते हैं, तो आप उन लाभों को जानकर आश्चर्यचकित होंगे जिन्हें आप प्राप्त करेंगे। वास्तव में, शरीर के अंदर जितना अधिक हम शरीर के बाहर करते हैं उतना ही आवश्यक होता है, हम शरीर के बाहरी हिस्से को साफ करने के लिए अधिक ध्यान देते हैं लेकिन शरीर के अंदर की सफाई के बारे में कभी नहीं सोचते। लेकिन यह शरीर और इलायची के साथ बहुत महत्वपूर्ण है, हम आसानी से हमारे शरीर को अंदर से साफ कर सकते हैं। मस्तिष्क शक्ति में वृद्धि और स्मृति को बढ़ाने में इलायची बहुत फायदेमंद है। आप इस लाभ के लिए किसी भी तरह से इलायची खा सकते हैं। कुछ लोग पूरे दिन बहुत सारे काम करने के बाद भी रात में सोते नहीं हैं। बेहतर नींद के लिए, लोग दवा लेते हैं जिन पर शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। स्वाभाविक रूप से सोने के लिए, सोने से पहले रोजाना गर्म पानी के साथ इलायची खाएं। यह सोएगा और खर्राटों की समस्याओं को भी हटा दिया जाएगा।