नींबू के लाभ आप कभी नहीं जानते थे

नींबू विटामिन सी समृद्ध साइट्रस फल होते हैं जो आपकी सुंदरता को बढ़ाते हैं, त्वचा को अपने चेहरे पर चमक लाने के भीतर से कायाकल्प करके। गर्म नींबू पानी पीने के प्रमुख स्वास्थ्य लाभों में से एक यह है कि यह वजन कम करने के लिए रास्ता बढ़ाता है, इस प्रकार एक महान वजन घटाने के उपाय के रूप में कार्य करता है।
नींबू के रस का एक गिलास 25 कैलोरी से कम होता है। यह कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन सी और पेक्टिन फाइबर जैसे पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें औषधीय मूल्य और जीवाणुरोधी गुण भी हैं। इसमें लौह और विटामिन ए के निशान भी होते हैं।
नींबू, एक उपचारात्मक गुणों के लिए लोकप्रिय फल, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है और इस प्रकार, आपको अधिकांश प्रकार के संक्रमणों के झुंड से बचाता है। यह रक्त शोधक की भूमिका निभाता है। नींबू एक शानदार एंटीसेप्टिक और चूने का पानी का रस भी उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण दिल की समस्याओं वाले लोगों के लिए चमत्कार करता है। तो, सुबह में एक गिलास गर्म नींबू पानी पीने के लिए इसे अपने दैनिक दिनचर्या का एक हिस्सा बनाएं और इसके स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें
हरमन लेमन पानी हर सुबह पीने के लिए फायदे
1) एड्स पाचन। नींबू का रस शरीर से अवांछित सामग्री और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है। इसकी परमाणु संरचना लार और पाचन रस के हाइड्रोक्लोरिक एसिड के समान है। यह यकृत को पित्त का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो पाचन के लिए आवश्यक एक एसिड होता है। खनिज और विटामिन में नींबू भी अधिक होते हैं और पाचन तंत्र में अमा, या विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करते हैं। नींबू के रस के पाचन गुणों में अपमान के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, जैसे दिल की धड़कन, बेल्चिंग और सूजन।
2) आपके सिस्टम को साफ करता है / एक मूत्रवर्धक है। नींबू का रस अवांछित सामग्री को भाग में मदद करता है क्योंकि नींबू शरीर में पेशाब की दर में वृद्धि करता है। इसलिए विषाक्त पदार्थों को तेजी से जारी किया जाता है जो आपके मूत्र पथ को स्वस्थ रखने में मदद करता है। नींबू में साइट्रिक एसिड एंजाइम समारोह को अधिकतम करने में मदद करता है, जो यकृत को उत्तेजित करता है और डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक होता है।
3) आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। विटामिन सी में नींबू अधिक होते हैं, जो ठंड से लड़ने के लिए बहुत अच्छा है। वे पोटेशियम में उच्च होते हैं, जो मस्तिष्क और तंत्रिका कार्य को उत्तेजित करता है। पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। नींबू में पाए जाने वाले एस्कोरबिक एसिड (विटामिन सी) विरोधी भड़काऊ प्रभाव दर्शाता है और अस्थमा और अन्य श्वसन लक्षणों के पूरक पूरक के रूप में प्रयोग किया जाता है और यह शरीर में लौह अवशोषण को बढ़ाता है; लोहे प्रतिरक्षा समारोह में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नींबू में सैपोनिन भी होते हैं, जो एंटीमाइक्रोबायल गुण दिखाते हैं जो ठंड और फ्लू को खाड़ी में रखने में मदद कर सकते हैं। नींबू शरीर द्वारा उत्पादित कफ की मात्रा को भी कम करते हैं।
4) शेष पीएच स्तर। नींबू शरीर के लिए सबसे क्षारीय खाद्य पदार्थों में से एक है। निश्चित रूप से, वे अपने आप पर अम्लीय हैं, लेकिन हमारे शरीर के अंदर, वे क्षारीय होते हैं (साइट्रिक एसिड एक बार चयापचय के बाद शरीर में अम्लता पैदा नहीं करता है)। नींबू में साइट्रिक और एस्कॉर्बिक एसिड दोनों होते हैं, कमजोर एसिड शरीर से आसानी से चयापचय करते हैं जिससे नींबू की खनिज सामग्री खून को क्षीण करने में मदद मिलती है। रोग राज्य केवल तब होता है जब शरीर पीएच अम्लीय होता है। नींबू पानी पीने से शरीर में समग्र अम्लता को दूर करने में मदद मिल सकती है, जिसमें जोड़ों में यूरिक एसिड भी शामिल है, जो दर्द और सूजन के प्राथमिक कारणों में से एक है।
5) त्वचा साफ़ करता है। विटामिन सी घटक, साथ ही साथ अन्य एंटीऑक्सीडेंट, झुर्री और दोषों को कम करने में मदद करते हैं और यह मुक्त कट्टरपंथी क्षति से निपटने में मदद करता है। स्वस्थ चमकती त्वचा के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है, जबकि इसकी क्षारीय प्रकृति मुँहासे पैदा करने के लिए जाने वाले कुछ प्रकार के जीवाणुओं को मार देती है। यह वास्तव में उनकी उपस्थिति को कम करने में मदद के लिए सीधे निशान या आयु धब्बे पर लागू किया जा सकता है। चूंकि नींबू पानी आपके रक्त से विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करता है, इसलिए यह आपकी त्वचा को अंदरूनी से दोषों को दूर रखने में भी मदद करेगा। नींबू में निहित विटामिन सी त्वचा को आपके शरीर के भीतर से फिर से जीवंत करता है।
6) आपको उत्साहित करता है और आपके मूड को बढ़ाता है। एक मानव को भोजन से प्राप्त ऊर्जा आपके भोजन में परमाणुओं और अणुओं से आती है। एक प्रतिक्रिया तब होती है जब भोजन से सकारात्मक चार्ज आयन पाचन तंत्र में प्रवेश करते हैं और नकारात्मक चार्ज एंजाइमों के साथ बातचीत करते हैं। नींबू उन कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है जिसमें अधिक नकारात्मक चार्ज आयन होते हैं, जो आपके शरीर को पाचन तंत्र में प्रवेश करते समय अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं। नींबू की सुगंध में मनोदशा बढ़ाने और ऊर्जा को बढ़ाने में भी मनोदशा है। नींबू का रस की गंध आपके मूड को उज्ज्वल कर सकती है और आपके दिमाग को साफ करने में मदद कर सकती है। नींबू चिंता और अवसाद को कम करने में भी मदद कर सकता है।
7) उपचार को बढ़ावा देता है। एस्कोर्बिक एसिड (विटामिन सी), नींबू में प्रचुरता में पाया जाता है, घाव भरने को बढ़ावा देता है और स्वस्थ हड्डियों, संयोजी ऊतक और उपास्थि के रखरखाव में एक आवश्यक पोषक तत्व है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, विटामिन सी विरोधी भड़काऊ गुण भी प्रदर्शित करता है। संयुक्त, विटामिन सी तनाव और चोट से अच्छे स्वास्थ्य और वसूली के रखरखाव में एक आवश्यक पोषक तत्व है।
8) ताजा श्वास। ताजा सांस के अलावा, दाँत दर्द और गिंगिवाइटिस से छुटकारा पाने में मदद के लिए नींबू ज्ञात हैं। ध्यान रखें कि साइट्रिक एसिड दांत तामचीनी खराब कर सकता है, इसलिए आपको इसका ध्यान रखना चाहिए। अपने नींबू पानी पीने के बाद अपने दांतों को ब्रश न करें। अपने दांतों को पहले ब्रश करना सबसे अच्छा है, फिर अपने नींबू पानी पीएं, या अपने दांतों को ब्रश करने के बाद पर्याप्त मात्रा में प्रतीक्षा करें। इसके अतिरिक्त, आप अपने नींबू के पानी को खत्म करने के बाद शुद्ध पानी के साथ अपने मुंह को कुल्ला सकते हैं।
9) आपके लिम्फ सिस्टम हाइड्रेट्स। गर्म पानी और नींबू का रस आपके शरीर द्वारा खोए गए तरल पदार्थ को हाइड्रेट और प्रतिस्थापित करके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। जब आपका शरीर पानी से वंचित हो जाता है, तो आप निश्चित रूप से साइड इफेक्ट्स महसूस कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं: थका हुआ, सुस्त, कम प्रतिरक्षा कार्य, कब्ज, ऊर्जा की कमी, कम / उच्च रक्तचाप, नींद की कमी, मानसिक स्पष्टता की कमी और महसूस करना जोर दिया, बस कुछ नाम देने के लिए।
10) वजन घटाने में एड्स। नींबू पेक्टिन फाइबर में उच्च होते हैं, जो भूख की लालसा से लड़ने में मदद करता है। अध्ययनों ने उन लोगों को दिखाया है जो अधिक क्षारीय आहार बनाए रखते हैं, वास्तव में वजन कम करते हैं।